Vježbe zagrijavanja prije treninga ili utakmica smanjuju izglede za ozljede koljena i gležnja, pokazuju podaci prikupljeni od djevojčica koje treniraju nogomet i košarku. U istraživanju američkih znanstvenika s Northwestern Feinberg School of Medicine u Chicagu je sudjelovalo 1500 ispitanica koje su pohađale srednju školu.

Njihovo zagrijavanje je trajalo prosječno 20 minuta, a rizik za ozljede je smanjen za 35-45%.

Znanstvenici napominju kako je zagrijavanje posebno važno kod djevojčica jer se njihovi mišići unatoč povećanju visine u pubertetu ne razvijaju jednako kao i kod dječaka iste dobi.

Zbog toga tinejdžericama prijeti prosječno 2-10 puta veći rizik za ozljede koljena nego tinejdžerima, piše časopis Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.