Koža i sunčanje: kako se što bolje zaštiti?

Ljudima, životinjama i biljkama treba sunca. Sunčeve zrake do naših tijela donose vrlo značajan vitamin D. Bez njega ne mogu se normalno razvijati kosti. Svakoj tek rođenoj bebi daju se kapljice mada su 4 minute dnevno izlaganja suncu dovoljne za upijanje potrebnih količina vitamina D.

Istina, nije zdravo uopće ne izlagati se suncu, biti stalno zatvoren u četiri zida i glumiti “čovječju ribicu”. S druge strane, pretjerano izlaganje suncu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Pa čak i do razvoja raka kože. Sunčeve zrake, njihov ultraljubičasti dio (poznatiji pod kraticom UV) posebno su opasne na visinama ali i kada je Sunce najbliže ekvatoru – ljeti. Zato se u tim slučajevima nikad ne bi trebali sunčati bez zaštite.

Znate li da 40-godišnjakinja koja je štitila svoju kožu od Sunca ima kožu koja izgleda “jednako staro” kao koža 30-godišnjakinje koja se nije štitila?

Što sunce radi koži?

Koža u sebi sadrži pigment melanin koji kožu štiti od UV zraka. Kroz konstantno izlaganje suncu koža proizvodi više melanina i postaje tamnija, to jest događa se onaj ten koji priželjkujemo.
No, istovremeno koža gubi svoju elastičnost što znači da – stari.

Svaka koža može bez zaštite podnijeti neko vrijeme pod suncem. Neka i sat vremana, a neki su osjetljivi pa izgore nakon pet minuta. Tajna je opet u količini melanina (osjetljiviji imaju manje količine tog pigmenta). Ne postoji osoba koja nikad nije “izgorjela”. UV zrake su krivac za ta bolna crvenila.

Ulaze u dublje slojeve kože i uništavaju ili čak ubijaju zdrave stanice kože.

Ljudi koji imaju manje melanina lakše izgore.

Kako pravilno odabrati kremu za sunčanje?

Iako znamo da pretjerano sunčanje nije dobro – svi ljeti volimo nabaciti neki ten.

I to je u redu. Sve dok upotrebljavamo primjerenu zaštitu. Primjerenu, a ne zaštitu s naljepšim pakiranjem ili mirisom. Ili najjeftiniju.

Prilikom odabira kreme pripazite na nekoliko sljedećih stvari:

1. Pogledajte sastojke kreme za sunčanje
Sastojci će ti reći da li je krema za sunčanje doista dobra.

Kreme koje su učinkovite u zaštiti u sebi sadrže titanij dioksid, cinkov oksid ili avobenzon.

2. Krema za sunčanje širokog spektra
Na bočici kreme za sunačenje trebalo bi pisati “totalna zaštita” ili “kompletna zaštita”. To će vjerojatno na kremama na hrvatskom tržištu pisati na engleskom, njemačkom ili francuskom.
Totalna zaštita znači da vas krema štiti od UVA i UVB sunčevih zraka. UVA zrake čine 95% emitiranih UV zraka i kao što smo napisali – prodiru duboko u kožu te uzrokuju bore, pjege i u ekstremnim slučajevima – rak. Onih drugih 5 % su UVB zrake i još su jače u uništavanju stanica kože/uzrokovanju raka kože.

3. Malo viši zaštitni faktor

Zaštitni faktor zapravo je laboratorijska mjera koja znači vrijeme koje je potrebno koži da izgori nakon izlaganja UVB zrakama.Prevedeno to znači: ako vam treba 5 minuta da izgorite bez kreme, sa zaštitnim faktorom 10 do izgaranja vam treba 50 minuta.Ljudi su skloni mazanju sa premalo kreme pa se preporučuje mazanje sa višim faktorima. Od 20 na gore.

4. Prava razlika između visokih faktora

Ukoliko je vaša koža doista svijetla ne bi ni trebali razmišljati o kupnji kreme faktora ispod 50. Ipak, ako nemate nekih velikih problema faktor 30 vam je doista dovoljan. Stvar je u tome da faktor 30 brani od 96% UVB zraka dok faktor 45 štiti od 97% UVB zraka. Također, krema koja je gušća i koja se teže razmazuje – bolja je zaštita.

Kada ste odabrali pravu kremu za sunčanje trebali bi se pridržavati još nekoliko praktičnih savjeta za zdravo sunčanje:
-pokušajte izbjegavati sunčanje od 10 do 16 sati
-nosite kapu ili šešir (najbolje slamnati širokog oboda)
-nakon sunčanja namažite kožu visokohranjivim uljem ili kremom poslije sunčanja koja smiruje kožu

Izvor: Info centar za mlade Osijek