Što je ovisnost i kako se boriti protiv nje?
Govoreći o ovisnosti, mnogi najprije pomisle na ovisnost o alkoholu ili ovisnost o drogi (najčešće heroinu). No, što je zapravo ovisnost i o čemu sve možemo biti ovisni? Kako prepoznati ovisnost i kako se boriti protiv nje? Pročitajte članak, naučite nešto novo i razbijte mitove!
Govoriti o ovisnosti ne znači podržavati ovisnost! Govoriti o ovisnosti znači upozoravati da kratkotrajni užitak, zabava i bijeg od problema nisu vrijedni cijene koju ona sa sobom nosi!
Što je ovisnost?
U svijetu postoji velik broj definicija ovisnosti. Iako se one međusobno razlikuju, djelomično se i preklapaju. Najjednostavnije je reći da je ovisnost bilo koji angažman (konzumacija nekog sredstva ili neka vrsta aktivnosti) koji se ponavlja unatoč tome što izaziva pretjerane troškove ili štetu. Obrati li se pozornost na riječi bilo koji angažman, lako se može zaključiti da to doslovno može biti bilo što (npr., alkohol, heroin, cigarete, internet, kladionica, shopping, Facebook, Instagram, Snapchat, lajkovi, putovanja, casino, fast food, izlasci, videoigrice, mobitel, pornografija…). Sve je veći broj ljudi koji su ovisni o više tvari i/ili aktivnosti.
Ovisnost je često motivirana žudnjom. Žudnju je najlakše definirati kao ”pogled kroz tunel”. Odnosno, kada žudimo za nečim, ne primjećujemo stvari oko sebe, već smo fokusirani samo na ono što želimo. Žudnja sama po sebi nije ugodna. Želimo je što prije zadovoljiti i doći do onoga što se nalazi ”na kraju tunela”.
Ovisnost uzrokuje probleme, no negativne posljedice se ne javljaju odmah. Razmislite! Da nam je nešto što smo probali prvi puta izazvalo izrazito neugodne posljedice, bi li nam uopće palo na pamet uzeti to ponovno?
Vrste ovisnosti
- psihička ovisnost – osoba osjeća snažnu potrebu za uzimanjem droge/vršenjem aktivnosti kako bi ponovno postigla onaj ”dobar osjećaj”
- fizička ovisnost – postoje tjelesne promjene i promjene u funkcioniranju samog pojedinca; u slučaju ne uzimanja tvari kod osobe se javljaju izrazito neugodni fiziološki simptomi (apstinencijska kriza)
Ovisnosti koje ne uključuju konzumaciju tvari
Kao što je ranije navedeno, u razgovoru o ovisnosti najveći broj ljudi prvo pomisli na ovisnost o alkoholu ili ona ovisnost o heroinu. No, iz navedene definicije vidljivo da se ovisnost može razviti i prema nekoj aktivnosti. Kao primjer navodimo ovisnost o kockanju te ovisnost o medijima.
Ovisnost o ”kocki”
Kockanje samo po sebi nije opasno. U tom slučaju govorimo o društvenom kockanju. Njega karakterizira povremeno, simbolično ulaganje u igru s ciljem razonode i zabave u slobodno vrijeme.
No, kada se sve više slobodnog vremena provodi u kocki, zanemaruju ostale aktivnosti, ulažu sve veći i veći iznosi, pokušava ”vratiti izgubljeno” ili se pokušava zaraditi na kocki, kockanje postaje opasno i zahtijeva pažnju stručnjaka.
Koliko se cijela priča može zakomplicirati, najbolje je prikazati na primjeru. Pročitajte ovdje!
Ovisnost o medijima
Stručnjaci još uvijek nisu složni oko toga radi li se o pravoj ovisnosti ili samo o simptomu nekog drugog poremećaja. Ono što je još zanimljivo jest da se kao cilj kod rješavanja ovog problema ne može postaviti potpuno suzdržavanje od samog medija i/ili sadržaja koji on nudi. S obzirom da u današnjem svijetu teško možemo funkcionirati bez medija, kao cilj se postavlja kontrolirano korištenje.
Ovisnost o medijima može podrazumijevati pretjerano i štetno: online kockanje, online shopping, društvene mreže, računalne igre, informacije, chatovi…
Kako prepoznati ovisnost?
U nastavku donosimo nekoliko osobina osobe koja je ovisna:
- uzima više droge/češće vrši neku aktivnost od planiranog
- više puta bezuspješno pokušava prestati s uzimanjem/aktivnošću
- radi ovisnosti zanemaruje druge obveze
- uzima sve veće količine/provodi sve više vremena u aktivnosti da bi postigao/la isti učinak
- osjeća se jadno, nervozno ako se preskoči uzimanje/aktivnost
- osjeća grižnju savjesti kod svakog uzimanja/aktivnosti
Kako se boriti protiv ovisnosti?
Lako je suzdržati se od nečega, no teško je suzdržavati se zauvijek. Ova rečenica nam najbolje govori koliko je borba protiv ovisnosti teška. No, nigdje ne navodi da je nemoguće. Što ranije krenemo u borbu, veće su nam šanse da ćemo izaći kao pobjednici!
Kome se obratiti?
Diljem Hrvatske postoje različita mjesta, odnosno osobe kojima se možeš obratiti u slučaju da smatraš kako ti sam/a imaš problema s ovisnošću ili poznaješ nekoga tko bi mogao imati sličan problem. No, sve ovisi o mjestu iz kojeg dolaziš. Ako te zanimaju konkretne informacije, u komentaru ispod teksta navedi iz kojeg si mjesta, a mi ćemo istražiti što se tamo točno nudi! Ono što je sigurno i što ne ovisi o mjestu iz kojeg dolaziš jest to da se uvijek možeš obratiti roditeljima, učiteljima, liječnicima obiteljske medicine ili drugim osobama od povjerenja koje ti mogu pomoći pri nalaženju najboljeg rješenja, ali i ono najbitnije, mogu ti biti podrška.
Između ostaloga, pomoć se može potražiti na:
- odjelima ovisnosti u zdravstvenim ustanovama
- u službama za zaštitu mentalnog zdravlja i prevenciju ovisnosti, a popis takvih službi možete pronaći ovdje!
- u raznoraznim udrugama čiji je cilj borba protiv ovisnosti, pružanje podrške ovisnicima ili sl. (npr. NeOvisnost, Remar, Zajednica susret, Porat, Vida, Biram život…)
Više o samoj ovisnosti i liječenju pročitaj ovdje!
